Sätze im Tennis – Was du wirklich wissen musst

Du hast schon das Wort "Satz" gehört, weißt aber nicht genau, worum es geht? Kein Problem. Hier erklären wir dir in einfachen Worten, wie ein Tennissatz funktioniert, welche Regeln gelten und wie du das Beste aus jedem Set herausholen kannst. Schnell gelesen, sofort anwendbar – genau so, wie du es brauchst.

Wie ein Satz aufgebaut ist

Ein Satz besteht aus einzelnen Spielen. Jedes Spiel beginnt mit 0‑0 (Liebe‑Liebe) und endet, wenn ein Spieler vier Punkte gewinnt und mindestens zwei Punkte Vorstand hat. Die Punkte heißen 15, 30, 40 und Spiel. Steht es 40‑40, spricht man von "Einstand" und das Spiel geht weiter, bis jemand zwei Punkte hintereinander macht.

Ein Satz wird normalerweise mit sechs gewonnenen Spielen beendet, aber du musst auch hier zwei Spiele Vorsprung haben. Steht es 6‑5, wird weitergespielt. Gewinnt der Spieler das nächste Spiel, ist der Satz 7‑5. Bei 6‑6 folgt ein Tie‑Break: der erste Spieler, der sieben Punkte erreicht und mindestens zwei Punkte Vorsprung hat, gewinnt den Tie‑Break und damit den Satz 7‑6.

Tipps für das Gewinnen von Sätzen

1. Konstanz im Aufschlag – ein starker Aufschlag gibt dir gleich zu Beginn des Spiels ein gutes Fundament. Übe, dass du deine Aufschlagzone immer triffst, das reduziert sofort Druck.

2. Rückhand nutzen – viele Spieler vernachlässigen die Rückhand. Arbeite gezielt an ihr, dann hast du im langen Spiel mehr Optionen und kannst den Gegner überraschen.

3. Psychische Stärke – bei 5‑5 oder 6‑6 kommt die mentale Komponente. Bleib ruhig, konzentriere dich auf den nächsten Punkt und lass dich nicht vom Ergebnis ablenken.

4. Variiere das Tempo – ein schneller Ballwechsel kann den Gegner aus dem Rhythmus bringen, ein langsamer Aufschlag kann dich wieder in die Kontrolle holen. Wechsel, wann immer es Sinn macht.

5. Nutze die Pause – zwischen den Spielen hast du Zeit zum Durchatmen. Trinke etwas, strecke dich und erinnere dich an deine Taktik. So gehst du gestärkt ins nächste Spiel.

Wenn du diese Grundlagen und Tipps in deinem Training berücksichtigst, wirst du merken, dass du Sätze häufiger gewinnst. Der Schlüssel liegt darin, die Regeln zu kennen, deine Stärken zu nutzen und mental fokussiert zu bleiben. Jetzt bist du bereit, das nächste Match mit mehr Selbstvertrauen zu bestreiten – viel Erfolg auf dem Platz!