Entscheidung – Wie du die richtige Wahl triffst

Jeder muss Entscheidungen treffen, ob beim Aufschlag im Tennis oder beim Frühstück. Oft fühlt es sich an, als würde man im Dunkeln tappen. Dabei gibt es einfache Methoden, die dir helfen, klarer zu sehen. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du Entscheidungen leichter und schneller treffen kannst – ohne lange zu grübeln.

Entscheidungen im Tennisalltag

Im Tennis gibt es ständig kleine und große Entscheidungen: Welcher Schläger ist der richtige, welche Taktik im nächsten Spiel, oder ob du ein Training auslassen solltest. Ein einfacher Trick ist, die Entscheidung in drei Schritte zu packen: Ziel, Möglichkeit und Konsequenz. Willst du mehr Power? Dann greif zu einem Schläger mit etwas schwererem Kopf. Hast du die Möglichkeit, das Material zu testen? Dann probiere es beim Aufwärmen. Und überlege, welche Auswirkung das auf dein Spiel hat – mehr Power, aber vielleicht weniger Kontrolle.

Ein weiterer Punkt ist das Timing. Viele Spieler zögern zu lange beim Aufschlag, weil sie das Ergebnis nicht sehen können. Stattdessen concentriere dich nur auf den ersten Kontakt. Du hast die Kontrolle darüber, wo du den Ball triffst, nicht darüber, was der Gegner macht. Das reduziert die Unsicherheit und macht die Entscheidung sofort.

Allgemeine Entscheidungshilfen

Außerhalb des Platzes gelten ähnliche Prinzipien. Wenn du dich zwischen zwei Aktivitäten entscheiden musst, frage dich: Was bringt mir mehr Freude? Was passt besser in meinen Zeitplan? Schreibe die Vor- und Nachteile auf ein Blatt Papier – das hilft, die Gedanken zu ordnen. Oft reicht ein kurzer Überblick, um die richtige Wahl zu sehen.

Ein weiterer schneller Ansatz ist die "2‑Minute‑Regel": Wenn du innerhalb von zwei Minuten eine Entscheidung treffen kannst, mach es sofort. Das verhindert, dass du zu lange über Kleinigkeiten nachdenkst und verhindert Aufschub. Bei größeren Fragen, bei denen du mehr Infos brauchst, setze dir eine feste Frist, zum Beispiel 24 Stunden, und sammle bis dahin nur die wichtigsten Daten.

Manchmal blockiert die Angst vor einem Fehler. Denk daran, dass die meisten Entscheidungen nicht endgültig sind. Du kannst immer noch nachjustieren. Der Gedanke, dass ein Fehltritt das Ende bedeutet, erschwert die Wahl. Stattdessen betrachte jede Entscheidung als Experiment – du lernst dazu, egal wie es ausgeht.

Im Sport wie im Leben gilt das gleiche Prinzip: Kleine, bewusst getroffene Entscheidungen bauen langfristig Erfolg auf. Wenn du jeden Tag bewusst eine Entscheidung triffst, trainierst du dein Gehirn, schneller und sicherer zu handeln. Das wirkt sich positiv auf dein Training, deine Leistungen und dein Wohlbefinden aus.

Also, das nächste Mal, wenn du vor einer Wahl stehst, nutze die drei‑Schritte-Methode, die 2‑Minute‑Regel oder das Pro‑Contra‑Papier. Du sparst Zeit, reduzierst Stress und triffst klarere Entscheidungen – beim Tennis und im Alltag. Viel Erfolg beim Ausprobieren!